ټریډمل څه شی دی؟

ټریډمل څه شی دی؟

د دې لپاره چې تاسو سره د فټنس تجهیزاتو ښه نظر ترلاسه کولو کې مرسته وکړئ چې تاسو یې ترلاسه کولو په اړه یاست ، موږ به لومړی دا ستونزه ونیسو چې دا تعریف کړو چې ټریډمل واقعیا څه شی دی.

د امکان تر ټولو ساده لارې ته د تګ لپاره، موږ به ووایو چې ټریډمل هر هغه وسیله ده چې موږ یې په افقی او / یا تریخ سطح باندې د چلولو او چلولو لپاره کاروو پداسې حال کې چې په ورته ځای کې پاتې کیږي.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، دا ډول وسیله د ریښتیني چلولو او چلولو شرایط سموي پداسې حال کې چې موږ له یو ځای څخه بل ځای ته د تګ ستونزې خوندي کوو.هغه وویل، دا د هغې څخه ژوره ځي.دا ډول سپورت وسیله موږ ته د ټولو ګټو څخه ګټه پورته کوي چې په ریښتیني شرایطو کې د چلولو یا چلولو تمرین پورې اړه لري.مګر دا څنګه د نورو کارتیو ماشینونو په مینځ کې پیژندل کیدی شي؟

تاسو د څه لپاره ټریډمیل پیژنئ؟

اسانه، د ټولو فټنس او ​​کارتیو څخهد وزن ماشینونه, دا یوازینی دی چې یو چل لري.که تاسو حیران یاست چې دا څه دي، دا په حقیقت کې هغه سطحه ده چې کاروونکي یې د تمرین کولو پرمهال پرمخ ځي.

د دې امکان رامینځته کولو لپاره ، جوړونکو پدې عالي ریسینګ وسیله کې بریښنایی موټرو مدغم کړی.د دې رول دا دی چې غالۍ شاته وګرځوي ، یعني د کارونکي په لور وګرځي ترڅو وروستنۍ برخه له وروستي څخه ایستل نه شي ، د چلولو سرعت پورې اړه لري یا چلیږي.

د سرعت په اړه، تاسو د دې لپاره عرض البلد لرئ چې حتی د ریس په مینځ کې یې په خپله خوښه تنظیم کړئ.هغه څه چې موږ یې په ځانګړي توګه د دې وسیلې په اړه خوښوو د هغې د کارولو عالي اسانتیا ده.د یادولو وړ نه ده چې دا عمل د دې کارونکي عمر یا وزن پورې اړه نلري.له همدې امله، هرڅوک کولی شي د دې وسیله په کارولو سره د چلولو یا چلولو تمرین وکړي.

که تر هغه وخته پورې تاسو نه ګورئ چې ولې باید یو ترلاسه کړئ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو د دې پرتله کولو، ازموینې او بیاکتنې بله برخه ولولئ.د غوره ټریډمیل په اړه نظر.

ولې د ټریډمیل غوره کول؟

ایا تاسو پوهیږئ چې د فزیکي فعالیت تمرین د فټ او سالم ساتلو لپاره یو شرط دی؟موږ ډیری وختونه اورو چې د سهار د ګاونډ په کوڅو کې د هغه د ورځې پیل کولو لپاره د جوګ څخه غوره بل څه نشته.

راځئ چې تاسو ته ووایو، دا په بشپړه توګه ریښتیا نه ده.د دې سپورتي تجهیزاتو کاروونکي به دا تایید کړي، دا وسیله تاسو ته هغه امکانات وړاندې کوي چې تاسو به هیڅکله بهر د تګ یا جوګ کولو تمرین کولو سره ونه لرئ.د دې امکاناتو سربیره، د دې کارولو پورې اړوند ډیری ګټې شتون لري.د دې ټکو څخه هر یو دقیقا ستاسو لپاره د ټریډمیل غوره کولو لپاره ډیری دلیلونه دي.

یو تمرین، ستاسو د سپورت اهدافو ترلاسه کولو لپاره

هو، ټریډمل یو غوره اختیار دی کله چې تاسو د ټاکل شوي هدف ترلاسه کولو لپاره د تګ یا چلولو روزنه وکړئ.د دې په پام کې نیولو پرته او که تاسو مسلکي ورزشکار یاست یا نه، دا ممکنه ده چې دا د هغه کارونې سره سمون ولري چې تاسو یې د جوړولو اراده لرئ او دا هم تاسو سره مرسته کوي چې له دې څخه ډیره ګټه پورته کړئ.لږترلږه دا هغه څه دي چې زموږد غوره ټریډمل ازموینهښکاره کوي.

د کله ناکله کارولو لپاره مؤثره وسیله

که د بیارغونې یا نرم فټنس لپاره، تاسو کولی شئ د ذهن د سولې سره د ټریډمل لپاره غوره کړئ.د داسې وسیلې سره، تاسو کولی شئ هره ورځ د څو دقیقو لپاره تمرین وکړئ.تاسو به وخت خوندي کړئ ، په حقیقت کې ، د کار لپاره چمتو کیدو دمخه هر سهار په کور کې خپل کوچني مزل کول.

ستاسو د خوښې په پام کې نیولو سره چې تاسو په ساده ډول فټ او سالم وساتئ، موږ کولی شو تاسو ته ووایو چې تاسو ته د خورا پرمختللي موټرو فعالیت سره وسیله ترلاسه کول، او له همدې امله اخیستل ګران دي، اړین ندي.هغه څه چې موږ یې تاسو ته وړاندیز کوو هغه دا دي چې ستاسو د کارونې آرامۍ تمرکز وکړئ ترڅو ستاسو مختلف تمرینونه د امکان تر حده خوندور کړي.

تاسو باید پوه شئ چې څنګه د خپل بدن سره معامله وکړئ چې تاسو غواړئ د ځینې سپورتي فعالیتونو سره عادت شئ په شمول د تګ.تاسو ته د حقیقت ویلو لپاره ، مثالی دا دی چې په پیل کې ورو ورو لاړ شئ او په تدریجي ډول سرعت لوړ کړئ ترڅو ټولې هغه هڅې له مینځه ویسي چې تاسو د پرمختګ لپاره کوئ.

دا پرته له دې چې ووایی چې که ستاسو هدف بدلون یا پرمختګ وي ، نو تاسو باید داسې وسیلې ته مخه کړئ چې د دې مختلف روزنیز برنامو له لارې ستاسو په پرمختګ کې به تاسو تعقیب کړي.په حقیقت کې، لکه څنګه چې موږ حتی د دې په جوړولو سره زده کړلد غوره ټریډملونو پرتله کوونکی، نه ټول ټریډملونهورته امکانات وړاندې کوي.په کور کې د ټریډمیل درلودل داسې دي لکه ستاسو په اختیار کې د شخصي روزونکي درلودل.

د منظم استعمال لپاره مناسب وسیله

ایا تاسو هره ورځ څو دقیقې په ګړندۍ چلولو او جوګ کولو کې روزنه کوئ ترڅو خپل غوره فزیکي شکل وساتئ او تاسو حیران یاست چې ایا یو ټریډمل به ستاسو سره پاتې شي؟پوهیږئ چې هیڅ دلیل شتون نلري چې دا ډول وسیله باید بریالي نشي.په حقیقت کې د ټریډمیل ماډلونه شتون لري چې منظم کارونې سره تطابق شوي چې تاسو یې غواړئ.

په حقیقت کې، د داسې وسیلو سره، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره، او د ورځې په هر وخت کې، خپل چټک چل او / یا جوګ ترسره کړئ.دا ډول وسایل د ځواکمنو موټرو سره مجهز دي چې کولی شي ستاسو د تګ یا چلولو سرعت پرته له کومې ستونزې تعقیب کړي.دوی به حتما ستاسو د هیلو سره سم ژوند وکړي.راځئ چې هیر نکړو چې دا لاهم یو له دې څخه دیپه بازار کې د فټنس کارتیو د بدن جوړونې غوره ماشینونه.

د سختې روزنې لپاره غوره

که تاسو هره ورځ او په شدت سره د خپل ښار په سړکونو کې روزنه وکړئ ترڅو د خپل برداشت کچې ته وده ورکړئ او خپل د چلولو فعالیت ته وده ورکړئ ، پوه شئ چې تاسو به د ټریډمل په ترلاسه کولو سره هلته ډیر ګړندي او اسانه ورسیږئ.

د داسې وسیلې ګټه دا ده چې د مختلف شدید روزنې برنامو سره چې پدې کې شامل دي ، دا کولی شي په اسانۍ سره تاسو تعقیب کړي او تاسو سره په ګړندي پرمختګ کې مرسته وکړي.زموږ باور وکړئد غوره ټریډمل ازموینه.

تاسو به په سوداګریز ډول د ټریډمیل مختلف ماډلونه ومومئ.ستاسو د هدف لپاره ترټولو مناسب د هر ډول تګ سره مطابقت لرونکي ټریډونو سره مجهز دي.د دوی د خښتو سیسټم به په ځانګړي ډول د ځمکې بدلولو او ستاسو د فزیکي حالت سره سم د ستونزو کچې لوړولو لپاره ګټور وي.له همدې امله ستاسو روزنه به خورا اغیزمنه وي.

حتی د اوږدې مودې لپاره د دوی کارولو او خورا شدت سره مه ویره مه کوئ، تاسو به دوی ته زیان ونه رسوي.ځکه چې دوی د دې ډول اړتیا پوره کولو لپاره ډیزاین شوي.مګر د ټریډملونو کارولو ګټې څه دي؟

د ټریډمل کارولو ګټې او ګټې

د هغو ګټو لیست چې موږ یې د چلولو یا چلولو لپاره د ټریډمل په کارولو کې لرو اوږد دی.دلته د دغو ګټو ځینې دي.

ټریډمیل، هر وخت د تګ یا چلولو لپاره مناسب

د کور څخه بهر هوا تل تاسو ته اجازه نه ورکوي چې د چلولو یا چلولو تمرین کولو لپاره بهر لاړ شئ.په ورته ډول، هر ځل د هغه هدف لپاره مناسب سفر موندنه چې موږ یې پخپله ټاکلې ده تل اسانه نه وي.

ډیری وختونه، موږ د خپل کور په شاوخوا کې د ځمکې په ډول کې د تګ یا منډه کولو لپاره پرته بله چاره نه لرو.یوازینی نیمګړتیا دا ده چې دا هم هر وخت شتون نلري.بیا څه وکړي؟

په اړه ډیری نظرونهغوره ټریډملد دې ډول وسایلو کاروونکو لخوا ورکړل شوي د دې پوښتنې په ځواب کې متفق دي.په داسې شرایطو کې، د ټریډمیل کارول به د ګټې څخه ډیر وي.په حقیقت کې، دا ډول وسیله تاسو ته فرصت درکوي چې ستاسو د خوښې سپورت تمرین کړئ هرکله چې تاسو وغواړئ پداسې حال کې چې تاسو ته اجازه درکوي د خپلې خوښې په سرعت کې لاړ شئ.

ټریډمل، د وزن له لاسه ورکولو یوه ښه لاره

د هغو کسانو لپاره چې نه پوهیږي، په مکرر ډول ستاسو د ټریډمیل کارول تاسو ته اجازه درکوي د پام وړ غوړ لرې کړئ.په بل عبارت، د وزن له لاسه ورکولو لپاره.که تاسو غواړئ له خپل بدن څخه اضافي پونډه لرې کړئ، په ټریډمیل کې تمرین کول د دې کولو لپاره یوه غوره لار ده.

په حقیقت کې ، دا وسیله به په مؤثره توګه ستاسو د وزن کمولو کې مرسته وکړي د مختلف روزنې برنامو څخه مننه چې دا به تاسو ته وړاندیز وکړي.تاسو شاید پوهیږئ چې د داسې پروژې په پیل کولو کې څومره فزیکي تمرین حساب کوي.

ښه خبر دا دی چې تاسو کولی شئ دا په بازار کې د هرډول ټریمل ماډل سره ترسره کړئ.دوی ټول د دې لپاره خورا مناسب دي.هغه وویل، ایا تاسو ژر تر ژره وزن له لاسه ورکوئ یا نه ستاسو د تمرین غونډو اوږدوالی او د دوی شدت پورې اړه لري.نو وروستۍ کلمه ستاسو ده.

ټریډمیل، د کالوری سوځولو لپاره اغیزمن دی

د هر فټنس وسیلې په څیر ، د ټریډمل کارول د کارونکي په برخه کې د انرژي ښه خوراک ته اړتیا لري.لکه څنګه چې موږ حتی په خپلو کې تجربه کړېد غوره ټریډمل ازموینه، کله ناکله په ټریډمیل کې تمرین کول د یو څو کالوری سوځولو لپاره خورا ښه لار ده.

لکه څنګه چې د مقدار لپاره، هرڅه به په عمده توګه په ترسره شوي تمرینونو پورې اړه ولري (ورو، نورمال یا ګړندی چلول یا ورو یا ګړندي جوګینګ) د دوی شدت او په پای کې د دوی موده.د امکان تر حده ډیری کالوری مصرف کولو لپاره، تاسو پوهیږئ چې تاسو باید څه وکړئ.

ټریډمل ، زموږ د بندونو شاکونو څخه ساتي

تاسو ممکن د بیروني ځغاستې په جریان کې خپل زنګون او / یا د پښې بندونه صدمه کړي وي.په حقیقت کې ، دا یو خطر دی چې موږ هرکله چې خپل کور پریږدو د سیر لپاره ځو.مګر ایا تاسو پوهیږئ چې د ټریډمل سره، تاسو به یقینا د دې ناروغیو څخه خپل مختلف مفصلونه وساتئ؟

په داسې حال کې چې موږ خپل کار کاوهد غوره ټریډملونو پرتله کول، موږ وموندله چې ډیری ټریملونه چې موږ ورسره مخ شوي یو د شاک جذب کونکو سره مجهز وو.

که تاسو نه پوهیږئ، دا د وسیلې د دې اصلي برخې څخه مننه ده چې کله چې موږ د چلولو یا چلولو لپاره روزنه ورکوو نو زموږ مفصلونو ته زیان نه رسوي.له همدې امله دوی زموږ په بیلابیلو روزنیزو غونډو کې خورا خوندي دي.

تاسو دا هم خطر نلرئ چې ستاسو پښه په تیږو وویشتل شي یا ستاسو په کورس کې د سوري له امله بد ګام واخلئ.ټول شرایط ستاسو د جاګینګ لپاره پوره شوي ترڅو ستاسو د ټریډمل سره په غوره ممکنه شرایطو کې پیښ شي.

ټریډمل، ستاسو د زړه سیسټم ښه کولو لپاره

کله ناکله، په منظمه توګه یا په شدت سره د ټریډمیل تمرین کول د زړه په سیسټم مثبت اغیزه لري.البته، د ډیری نورو سپورت فعالیتونو په څیر لکهسایکل چلولیا لامبو وهل، منډه وهل یا تېز تګ کول زړه ته ډېر زیان رسوي.

د یادولو وړ نه ده چې دا ډول تمرین د هغه چا په تنفس باندې هم مثبت اغیزه لري چې دا یې کوي.هغه به د څو تمریناتو وروسته ښه او ښه تنفس وکړي.په ساده ډول ځکه چې ستاسو په ټریډمیل کې روزنه د نسج اکسیجنشن ته وده ورکوي.

د پایلې په توګه، په وخت سره د خپل ګړندي تګ یا چلولو تمرین کولو سره، تاسو د زړه د ځینو ناروغیو څخه مخنیوی کوئ.ډیری فزیوتراپیستان دا شریکويد غوره ټریډمیل په اړه نظر.

د زغم ترلاسه کولو لپاره د ټریډمل کارول

هغه کسان چې منظم فزیکي فعالیت نه کوي په چټکۍ سره تنفس کوي کله چې د لږې فزیکي هڅې کولو خبره راځي.که تاسو د څو پوړونو وروسته وګورئ چې تاسو په تنفس کې ستونزه لرئ، دا د دې نښه ده چې تاسو فزیکي تمرین نه لرئ.مګر مه ویره مه کوئ، دا هیڅ د منلو وړ ندي.

د دې لپاره چې ژر تر ژره خپل پخوانی برداشت بیرته ترلاسه کړئ او پرته له دې چې ډیرې هڅې وکړئ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو په ټریډمیل کې د تګ تمرین وکړئ.اجازه راکړئ چې ستاسو بدن د پیل سرعت سره عادت شي مخکې له دې چې په تدریجي ډول ګړندي تګ ته لاړ شي.

هرڅومره ژر چې تاسو د چلولو مرحلې ته د تګ لپاره چمتو احساس کوئ ، تاسو به وکولی شئ پرته له کومې ستونزې ترسره کړئ.په دې توګه، که تاسو د چلولو تمرینونو په پیل کې د ځینو ستونزو سره مخ شئ، دا خورا عادي خبره ده.تاسو باید تسلیم نه شئ.دوام ورکړئ ځکه چې ډیری ګټې شتون لري چې کولی شي ستاسو ټول زړه سیسټم ته ګټه ورسوي او دا به تاسو ته اجازه درکړي چې ستاسو برداشت ډیر کړي.

یو څه وروسته به تاسو نور د ستړیا احساس ونکړئ حتی د زینو په چلولو سره چې تاسو په دې وخت کې ساه ایستلې وه.

ټریډمل، ستاسو د سلیوټ د پاکولو لپاره

لکه څنګه چې زموږغوره ټریډمیل ازموینهموږ ته وښودله، کله چې تاسو منډه کوئ، تاسو د خپل بدن دوه پر دریمه برخه عضلات کار کوئ.په ټریډمیل کې د چلولو ناسته به تاسو سره ستاسو د ګوتو ، رانونو او یو څه لاسونو قوي کولو کې مرسته وکړي.مګر دا ټول نه دي.د ټریډمل ورزش په جریان کې ، تاسو کولی شئ خپل خوسکي هم جوړ کړئabs قوي.

دا به ستاسو د بدن ډیر ښه کولو پایله ولري ځکه چې په منظم ډول د زنځیرونو تمرین کولو سره به تاسو د خپل بدن څخه د اضافي غوړ یوه ښه برخه له مینځه ویسي.اغیزې به حتی غوره وي که تاسو د تکیه کولو سیسټم سره مجهز ټریډمل باندې تمرین وکړئ.

ټریډمیل، ستاسو د ورځني پرمختګ تعقیب لپاره

پداسې حال کې چې ستاسو عضلات هره ورځ کار کوي، ټریډمل به تاسو ته اجازه درکړي چې ستاسو د فعالیت ارتقا تعقیب کړي.تاسو به د څو ورځو وروسته پوه شئ چې ایا تاسو پرمختګ کړی یا نه.په دې تفصیل کې غفلت مه کوئ ځکه چې دا په دې پوهېږي چې زموږ هڅې بې ګټې نه دي په ځانګړې توګه کله چې موږ پیل کونکي یو.

معلومات معمولا د غالۍ په څنډه سکرین کې د لاسرسي وړ دي.تاسو به وکولی شئ هغه فاصله ولولئ چې تاسو یې سفر کړی او د کیلوکالوریو شمیر چې تاسو سوځولی دی.په دې توګه، دا ممکنه ده چې تاسو د راتلونکو ورځو لپاره د ترلاسه کولو لپاره نوي اهداف وټاکئ.

ټریډمل، د فشار کمولو او په ښه مزاج کې د پاتې کیدو یوه ښه لاره

سره سمد غوره ټریډمیل په اړه نظرد دې عالي وسیلې د ډیری کاروونکو لخوا ورکړل شوی ، چلول موږ سره مرسته کوي له فشار څخه خلاص شو هر څه چې اصلي وي.په حقیقت کې ، پداسې حال کې چې تاسو په خپل ټریډمیل کې تمرین کوئ ، تاسو د ورځني ژوند فشار لرونکي شیانو په اړه فکر کولو وخت نلرئ.

یوازینی شی چې تاسو یې تمرکز کولی شئ هغه هڅې دي چې تاسو یې ترسره کوئ. نو دا ستاسو د ذهن بدلولو یا د بخار پریښودو او فشار کمولو لپاره خورا مؤثره لار ده.له همدې امله تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په خپل ټریډمیل کې د تمرین ناستې په پای کې آرام وکړئ.

ټریډمیل تل لوی نه وي

یو وروستی شی چې تاسو اړتیا لرئ د ټریډمیلونو په اړه پوه شئ دا دی چې ټول یې لوی ندي.لکه د نورو فټنس تجهیزاتو په څیر، ټریډمیل هم د فولډ وړ ماډل کې راځي.که تاسو د ځای د نشتوالي له امله د دې پیرودلو کې زړه نازړه یاست ، نو تاسو باید د فولډ وړ ماډلونو ته مخه کړئ.

تاسو کولی شئ دا د کارولو وروسته په اسانۍ سره ذخیره کړئ او په خپل اپارتمان کې یو څه ځای خالي کړئ.یوازې یو څو دقیقې د دوی راټولولو لپاره کافي دي او ستاسو د تمرین په پای کې یې لرې کړئ.مګر د دې کولو لپاره، تاسو باید دمخه وسیله ولرئ.موږ تاسو ته د غوره ټریډمل په اړه زموږ د پرتله کولو ، ازموینې او نظر په راتلونکو پراګرافونو کې وایو ، تاسو ته د پرمخ تللو سمه لار چې ستاسو اړتیاو سره سم د ټریډمل وړاندیز کوي.

څنګه غوره ټریډمل غوره کړئ؟

کله چې موږ د فټنس ماشین ترلاسه کولو په اړه یو، موږ ډیری وختونه د فکر کولو په غلطۍ تبصره کوو چې دد فټنس کارتیو د بدن جوړونې غوره ماشینونهپه بازار کې تر ټولو ګران دي.

مګر د غوره ټریډملونو د دې پرتله کولو په جریان کې ، دا موږ ته څرګند شو چې غورهټریډملموږ کولی شو دا اړینه نده چې د ټولو څخه غوره فعالیت وکړو.بلکه هغه څوک چې د ځانګړتیاوو، ځانګړتیاوو، فعالیت او بودیجې ترمنځ خورا ښه جوړجاړی کوي چې موږ یې لرو.

په هرصورت، د هغه کارونې پورې اړه لري چې موږ یې د خپل راتلونکي ټریډمیل وړاندوینه کوو، موږ به د نورو د زیان لپاره ځینې معیارونو ته د امتیاز ورکولو غوښتنه وکړو.دې وویل، هر څه چې ستاسو هدف او ستاسو مالي وسیله ده، زموږ د مشورې په تعقیب، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره غوره ماډل ومومئ.

د وزن محدودیت ډاډ ترلاسه کړئ چې د ټریډمل لخوا ملاتړ کیږي

دا خورا مهم معلومات دي ځکه چې ستاسو د ټریډمیل کارولو لپاره ، تاسو باید پدې باندې ودریږئ.که تاسو د 100 کیلوګرام څخه کم وزن لرئ، تاسو اندیښنه نلرئ.ټول ماشینونه ډیزاین شوي چې تاسو ته اجازه درکوي چې د چلولو تمرین وکړئ، لږترلږه د 100 کیلو ګرام مالتړ وړ دي.نو ستاسو لپاره ستونزه نه رامینځته کیږي.

له بلې خوا، که ستاسو وزن له 100 کیلوګرامه څخه زیات وي، دا یو ښه وخت دی چې دا په پام کې ونیسئ.په یاد ولرئ چې په بازار کې ټریملونه شتون لري په ځانګړي توګه د درنو لاریو لپاره.د غالۍ دا کټګورۍ کولی شي د کارونکي وزن تر 150 کیلوګرامه پورې ملاتړ وکړي.

په هرصورت ، زموږ د غوره ټریډمیل ازموینې په جریان کې ، موږ دا وموندله چې د دې لپارهټریډملد دې لپاره چې په سمه توګه کار وکړي، د وزن محدودیت باید لږ تر لږه ستاسو د وزن څخه 20٪ لوړ وي.

د ټریډمل وزن کیفیت ډاډمن کړئ

په عموم کې، ټریمیلونه چې خپلو کاروونکو ته ښه ثبات وړاندې کوي ورته ورته دي چې نسبتا درانه دي.برسېره پر دې، تجربې ښودلې چې دوی څومره دروند دي، دوی ډیر دوام لري.که تاسو پلان لرئ چې له دې څخه ډیره ګټه پورته کړئ، نو تاسو باید په نسبتا درنو تجهیزاتو کې خپل لیدونه وټاکئ.په هغه صورت کې چې ستاسو د اپارتمان سطحه په بشپړه توګه فلیټ نه وي، نو دا به ستاسو لپاره عاقل وي چې د سطحې جبران کونکي سره د ټریډمل ماډلونو سره مینه وکړئ.په دې توګه، تاسو به وکولی شئ د خاورې نابرابرۍ لپاره ښه جبران کړئ او د خورا ښه ثبات څخه ګټه پورته کړئ.

ستاسو د ټریډمیل سم سرعت غوره کول

که تاسو اراده نه لرئ چې خپل ماشین په پرله پسې ډول وکاروئ او پرځای یې د خپل وسیلې په منظم یا جدي کارونې تکیه وکړئ ، نو تاسو به د ټریډمل په غوره کولو سره بد انتخاب کوئ چې سرعت یې 12 کیلومتره / ساعت پورې محدود وي.

ستاسو په زړه پورې روزنې کې د بریالیتوب لپاره، تاسو د لږ تر لږه 16 کیلومتره فی ساعت سرعت سره یو ټریډمل ته اړتیا لرئ.تاسو کولی شئ د خپل روزنې هدف له لاسه ورکولو سره د ډیر (20 څخه تر 25 کیلومتره / ساعت) لپاره هدف وټاکئ.په هرصورت، چمتو اوسئ چې هغه قیمت ورکړئ چې دا یې لري.

ستاسو د ټریډمیل لپاره صحیح اوږدوالی غوره کول

دا ستاسو د انتخاب یو له ټاکلو معیارونو څخه دی.څومره چې تاسو لوړ یاست، هغومره تاسو اړتیا لرئ چې پاملرنه وکړئ.ټول ټریملونه د ورته تګ اوږدوالی وړاندیز نه کوي.

په ورته وخت کې ، که تاسو د لنډ چلولو سطح سره مجهز ټریډمل ترلاسه کړئ پداسې حال کې چې تاسو پتلی یاست ، نو تاسو به د خپل چلولو پرمهال له ټریډمل څخه ښکته شئ.د ساده دلیل لپاره چې تاسو به د خپل ریس په جریان کې لوی ګامونه پورته کړئ.له همدې امله تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د پښو اوږدوالی سم دی.

تاسو به په بازار کې یا آنلاین پلورنځیو کې د چلولو سطحونو سره د 100 څخه تر 160 سانتي مترو پورې اوږدوالی او له 30 څخه تر 56 سانتي متره پلنوالي سره ټریملونه ومومئ.نو د خپل جوړښت سره سم خپل ټریډمل غوره کړئ.

د ښه تکیه کولو سیسټم غوره کړئ

په دې کچه، په ساده ډول په یاد ولرئ چې هرڅومره چې ستاسو ټریډمیل ښه تکیه ولري، په هماغه اندازه ستاسو مفصلونه به ښه وي.د ټریډمیل ځینې ماډلونه حتی د کشن سیسټم لري چې په خپله خوښه تنظیم کیدی شي.نو تاسو کولی شئ دا د خپلو ذوقونو یا اړتیاو سره سم تنظیم کړئ.

امکان او یا نه چې د پښو غورځول

د خښتو سیسټم دا ممکنه کوي چې د چلولو یا چلولو مشکل لوړ کړي.د داسې سیسټم سره مجهز یو ټریډمیل به تاسو ته ورته احساسات درکړي چې تاسو یې احساس کوئ کله چې د ټوټو لاندې تیریږي.تاسو به حتی دا اختیار ولرئ چې د ټیکټ کچه تنظیم کړئ ترڅو د ستونزو اعظمي کولو لپاره.دا ټول ستاسو په لیوالتیا پورې اړه لري چې ستاسو شکل مجسم کړئ او عضلات په مؤثره توګه جوړ کړئ.

د LCD روزنې سکرین سره یا پرته

د LCD سکرین سره، تاسو د دې امکان لرئ چې خپل تکامل تعقیب کړئ او ستاسو فعالیت په ژوندۍ بڼه وګورئ.د دوی پیژندل تاسو ته اجازه درکوي پوه شئ چې ایا تاسو پرمختګ کوئ یا نه.دا ستاسو هدف ته د رسیدو لپاره د هڅونې یوه ښه سرچینه کیدی شي.

Treadmill د فولډ وړ یا نه

د فولډ وړ ټریډمل تاسو ته اجازه درکوي ستاسو د تمرین ناستې وروسته په خپل اپارتمان کې ځای خالي کړئ.که تاسو په کور کې کافی ځای نلرئ، دا ممکن ستاسو لپاره یو ښه انتخاب وي.یا بل تاسو ته د رولیټ سره مجهز ماډلونو ته د حرکت کولو امکان وړاندیز کیږي چې کولی شي د اپارتمان څخه بل ځای ته د دوی حرکت اسانه کړي.

د راټولولو اسانتیا

تاسو به د بازار ټریډملونه ومومئ چې په سیسټمیک ډول کارول کیدی شي ، دا د دې لپاره چې د کارولو دمخه نصب ته اړتیا نلري.په هرصورت، دا ماډلونه عام ندي.ترټولو عام هغه دي چې د 30 څخه تر 60 دقیقو پورې د مجلس وخت ته اړتیا لري.نو دا توضیحات مه هیروئ که تاسو نه غواړئ د کارولو دمخه د خپل ټریډمل سره یوځای کولو کې ډیر وخت تیر کړئ.

د خپلو مالي وسیلو او هدف سره سم انتخاب وکړئ

Treadmills، تاسو به په سوداګرۍ کې ټول سلسله ومومئ.دا پرته له دې چې ووایې چې څومره چې تاسو بازار ته لاړ شئ، غالۍ به خورا ګران وي.په هرصورت ، موږ ستاسو پام دې حقیقت ته رااړوو چې که تاسو په منظم ډول د دې کارولو پلان لرئ ، نو دا به بې ګټې وي چې په مسلکي ټریډمیل کې د قسمت پانګه اچونه وکړئ.خپل هدف ته مراجعه وکړئ ترڅو پوه شئ چې کوم انتخاب غوره کړئ.

د ټریډمیل کارولو او ساتلو څرنګوالی؟

ستاسو د چلولو ماشین د راتلونکي ثبوت لپاره او ستاسو د تمرین غونډو څخه ډیره ګټه ترلاسه کړئ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه یې په سمه توګه وکاروئ او وساتئ.تاسو به زموږ په دې برخه کې ومومئد غوره ټریډملونو پرتله کوونکیهرڅه چې تاسو اړتیا لرئ هلته د رسیدو لپاره پوه شئ.

دلته د ټریډمل کارولو څرنګوالی دی

د سمې جامې اغوستلو وروسته (د جوګینګ بشپړ تنظیم) ، تاسو کولی شئ خپل څنګ ته ودریږئ.د ټریډمل په روان سطح باندې مه پورته کیږئ چې لاهم ولاړ وي.د فټنس ماشین تنظیم کړئ د دې په ویلو سره چې تاسو غواړئ خپل ورزش پیل کړئ.په هرصورت، په یاد ولرئ چې تل په ټیټ سرعت پیل کړئ ترڅو د ریس مرحلې ته د تګ دمخه یو څه ګرم شي.ګرم اپ کولی شي له دریو څخه تر پنځو دقیقو دوام وکړي.

یوځل چې تاسو د چمتووالي احساس وکړئ ، د ټریډمل ټریډ کې وغورځوئ.د کنسول د وسلو په کارولو سره په ټیپ باندې پورته شئ.هرڅومره ژر چې تاسو خپل تال ومومئ ، تاسو کولی شئ د سرعت زیاتولو لپاره وړیا احساس وکړئ.په هرصورت، په تدریجي توګه لاړ شئ ترڅو ستاسو بدن د هغه زیاتیدونکي هڅو سره عادت شي چې تاسو یې چمتو کوئ.خپل ځان بېړه مه کوئ.که تاسو د پیل څخه هرڅه پریږدئ، ستاسو هڅې به بې ګټې وي.

هرڅومره ژر چې تاسو د دې پیل کولو طرزالعمل ښه قومانده ولرئ ، تاسو بیا کولی شئ د خپل ټریډمیل ډشبورډ کې رامینځته شوي ډیری برنامو څخه یو پیل کړئ.مګر پام وکړئ چې په لومړۍ ورځ یې ډیر مه کوئ.

دلته ستاسو د ټریډمیل ساتلو څرنګوالی دی

یو کوچنی شی چې تاسو یې کولی شئ د هرې کارونې وروسته ترسره کړئ دا دی چې خپل ټریډمل د بریښنایی سایټ څخه جلا کړئ.دا ډیر غږ نه کوي، مګر دا یو اشاره ده چې تاسو ته اجازه درکوي چې وسیله پایښت ولري.د دې لپاره چې تجهیزاتو ته نور هم ګټور وي، دا باید د پاکولو سره وي.

په حقیقت کې ، موږ تاسو ته مشوره درکوو چې د هر تمرین ناستې وروسته خپل تجهیزات پاک کړئ.یوازې په دې وقفه کې د خولې څاڅکي دي چې په ماشین کې میشت شوي دي پداسې حال کې چې تاسو تمرین کوئ، د پاکولو وړ دي.

که تاسو دا په سیستماتیک ډول ترسره نه کړئ، تاسو د خپل سپورت تجهیزاتو د پرمختلونکي کنډک شاهد خطر سره مخ یاست.دا به د کوچني بخت وروسته ریښتیني شرم وي چې تاسو پدې کې پانګونه کړې وي.

د فټنس ماشین پاکولو لپاره په اوبو کې لمده شوي مایکرو فایبر وکاروئ وروسته له دې چې دا له مینځه یوسي.

د چلولو مختلف ډولونه

د دې برخې په توګه د ډیری آنلاین پلورنځیو لټون کولو سرهد غوره ټریډملونو پرتله کول، موږ وکولای شو دوه ډوله ټریډمیلونه وپیژنو.

د ټریډمیل

دا یوه غالۍ ده، لکه څنګه چې د دې نوم وړاندیز کوي، یوازې د تګ لپاره وقف شوی.په دې کټګورۍ کې غالۍ د نورو څخه د دوی د پښو د ګرځیدو سرعت له مخې چې په ځانګړي ډول ټیټ دي.په دې توګه، حتی که تاسو دا په بشپړ ډول چل کړئ، تاسو به یوازې د تګ توان ولرئ ځکه چې تاسو به نشئ کولی د 7 یا 8 کیلومتره / ساعت څخه پورته لاړ شئ.ځینې ​​​​موډلونه حتی میخانیکي دي، دا دی، دوی موټرې ندي.پدې حالت کې ، دا واکر دی چې د تګ پرمهال غالۍ بدلوي.

د ټریډمیل

د ټریډمل په خلاف، ټریډمل د خپل چلولو سطحې د اغیزمن گردش سرعت لخوا ښودل شوی، کوم چې کولی شي 25 کیلومتره / ساعت ته ورسیږي.لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، دا د سختې روزنې لپاره غوره وسیله ده.دا هڅه وکړئ او تاسو به پوه شئ چې ولې مسلکي ورزشکاران یوازې له دې څخه یو څه اخلي.